每个人的体质不同，针对不同的体质有着不同的养生的方式和方法的哦。肾阴虚是比较常见的一种体质，比如说会出现肾虚啊或者是容易乏力等等的情况，那么如何调理肾阴虚的情况呢，下面的这些食物是不错的选择。

核桃

补肾益精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。经常吃核桃的话可以有补肾的作用，而且还可以调理体质。

何首乌

补肾养血。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

黑豆

养颜益肾。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米

明目护肾。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。黑米具有补肾明目的作用，对于有肾阴虚体质的人来说是不错的调理食材，而且还可以有缓解头晕目眩的效果。

关于调理肾阴虚的食材，不知道大家了解了吧，其实方法很简单的，是促进食欲促进代谢的不错食谱。平时的适合可以利用它来补充人体所需的蛋白质，钙质，还有营养素，对于肾阴虚的体质有补给的作用，大家赶紧试试吧。