在我们的日常生活中，很多时候我们因为长时间的不运动，一直坐着而导致肩颈疼痛。可能停下来休息一下，我们就继续工作。但是，我建议如果有时间的话，我们应该为我们的肩颈仔细护理一下，毕竟自己身体不适还是要多多保护的。而且，适当的按摩可以让我们感觉更加的轻松，也可以让我们感觉舒适的同时，心情也变得愉快。所以，关于肩颈的按摩就让我们细细探讨一下吧。

　　在生活中，如果我们请人给我们按摩的话，首先俯卧按摩肩颈部位，按摩前首先用热毛巾敷肩颈两三分钟，促进血液的循环。然后取肩颈导穴精油十滴涂抹于督脉点按风池，风府等处按摩重复几遍。然后对一些部位进行一定的按摩之后，感觉舒适了之后，就重复按摩很多遍。在按摩的时候一定要懂得享受这个过程，也一定要放松，不要紧绷肉。

　　后面进行的就是刮痧，一般是刮痧内外膀胱处经至胸椎处，用玉板快速刮肩颈斜方肌等等接下来的一些部位。通过刮痧这些部位可以让人变得更加的轻松。而且，刮完之后整个身体特别的舒服，也感觉很轻，身上很干净。在这些过程中，最最重要的是就是享受。不要怕痒，也不要怕痛，刮痧完之后，整个人就有一种意想不到的轻飘飘的感觉。

　　所以，通过以上我的一些详细的讲解，相信很多朋友都明白了吧。关于肩颈按摩这个方法，在家里面也可以自己尝试一下。朋友之间，亲人之间，也都可以互相按摩的，其实最好呢，就是去专业的按摩店找专业的按摩人按摩，那种感觉肯定是不一样的。所以，在日常生活中对于我们自己的肩颈之类的部位还是要好好护理才行。