提高男性生育能力多吃这些食物

　　应该如何提高男性生育能力，其实多吃含蛋白质、精氨酸等元素的食物对于提高生育能力很有帮助。

　　优质蛋白质食物

　　这种饮食主要就是指的是各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物。

　　富含脂肪的食物

　　在生活中，倘若长期食素食的女性，她们的月经初潮年龄会推迟，身体的雌激素分泌减少。同样，若男性由于必需的脂肪酸摄入减少，也可能造成生育力低下，造成生育障碍。

　　含镁较多的食物

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应多吃含镁食物，含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。