热水泡脚可养生 男人补肾妙招有哪些
查看:731 / 更新:2022-04-09 20:08
男人的健康是很重要的,那么,你知道男人该如何补肾吗,补肾有哪些小妙招呢,感兴趣的朋友可以一起来看看哦!
日常生活补肾:
1、晒太阳
冬季主收藏,要收藏阳气而阳光是大自然最大的阳气,人的头、背都要多晒晒。因为,头是阳气聚集的地方,而晒背温暖身体,有助于预防感冒,带动身体阳气。
2、泡脚
热水泡脚能滋肾明肝,非常适合冬季养生。脚底分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区。泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,按摩足三里、涌泉穴,使脏腑器官得到更进一步的调节。
3、避免寒凉
大家冬季要注意御寒,多穿衣服。饮食上要吃温性食物如芝麻、猪肾、黑豆等,炒菜时可以放点花椒、干姜。
对于冬天的进补,防寒和防燥是很重要的,而做好这些养生事宜,饮食自然是最重要的,上面我们介绍的这些补肾美味不止能对补肾起到好作用,还有很不错的日常保健作用。所以,学会用这些美味食材做一些家常菜,就能享受美味的同时也享受到健康的生活。
男人补肾妙招有哪些?
1、摩肾腧
肾俞穴是我们人体非常重要的穴位,可以并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,然后按在后背腰部的肾俞穴,直到发热为止。
男性朋友可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
标签:补肾
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