保护肠胃

　　电视里面也经常说，喝酸奶是能保护肠胃的，因为酸奶所含有的益生菌是可以帮我们清理肠道的有害物质跟杂质，从而保证肠道的健康。

　　预防骨质疏松

　　为什么说酸奶是可以预防骨质疏松的呢？这个是因为酸奶里面含有很多的维生素D跟钙物质，而维生素D跟钙物质如果结合在一起的话，是可以保护骨骼，预防骨质疏松情况的发生。

　　缓解压力

　　酪氨酸对于缓解心理压力是有很多的效果，当我们出现高度紧张或者过度疲劳跟焦虑的时候，不妨喝一杯酸奶来缓解这个情况。