按摩也是一个有效的办法，可以促进前列腺炎性物质的排出，改善局部循环，很多小腹胀痛不适的患者试过后，症状有改善。

具体方法是：用涂了润滑剂的手指从肛门进入，对紧挨直肠的前列腺进行温柔按摩，开始时要经过医生的指导，以后可自己操作。一周不要超过3次。
2、提肛运动

该运动可带动会阴部肌肉的收缩和舒张，起到间接按摩前列腺的作用，能一定程度上缓解前列腺充血和水肿，减轻炎症。

具体做法：吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然后呼气，放松，静息2~3秒后重复以上动作。

反复30次，每天做3~5次，可起到辅助治疗作用。
3、温水坐浴

这可以放松肌肉，加速血液循环，促进前列腺内炎性物质和水肿的吸收。

但睾丸怕热，比皮肤高一点的温度就会使它的生精功能下降，因此有生育需求的患者不宜用此法。

此外，生活中还应注意不要憋尿和久坐，建议坐一两个小时就站起来活动活动，给前列腺减压。尽量避开酒精和辛辣刺激的食物。