很多男人生活过的“潇潇洒洒”，时不时来顿大餐，一顿抵三顿，对于饱饿没有什么认知，想吃就吃，甚至到点没吃饭也不觉得饿，这种“随意随性”的生活是很容易影响自己的肠胃健康的，对胃特别不好。

　　该怎么养胃护胃呢?

　　举杯畅饮后来碗养胃粥

　　酒这个东西不但能拉近人之间的距离，也能让人看清对方的真心诚意，更是居家欢乐必不可少的东西，但是酒精对消化系统有很大的刺激作用，容易伤害肝和自己的肠胃。所以在举杯畅饮后不妨来碗粥滋养你的肠胃，南瓜粥和山药粥都是很好的选择。

　　最好三餐都有青菜

　　虽然鸡鸭鱼肉才是身体最大的进补来源，但是青菜才是为你肠胃“减压”的最好“工具”。因为此时的“油腻腻”的肉类已经把你的肠胃弄得“超负荷”了，就让青菜来帮你扫清那些不需要的“障碍”吧。

　　适当远离辣和咸

　　虽然吃东西讲究色香味俱全，但是辣椒和盐吃的太多的话很容易导致你患上高血压，让你的肾脏变得“负债累累”，最好每人每日的盐量能控制在5克左右，同时远离辣椒，并不需要无辣不欢，吃的清淡点人也觉得清爽。