流鼻血是一种很常见的情况，虽然是小毛病，但是我们也要多加注意，否则可能会产生不必要的严重后果，这里就告诉大家一些注意事项。

1、切忌仰头

在流鼻血的时候，我们的第一反应就是如何能够快速有效的进行止血，很多人在这个时候就会选择将头仰起来，让鼻血倒流回鼻腔内部，以达到止血的效果。但是这种方法却会导致血液在我们的鼻腔内部凝结阻塞，从而堵塞我们的血管和鼻孔，对身体会造成极大的危害。因此，在流鼻血的时候万万不可采用仰头的方式来止血，而是应该微微低头，并用冷水不断的轻拍额头来达到止血的目的。

2、切忌着急

很多人在遇见流鼻血的时候都会很着急，不知所措，这样子反而会导致血流不止。原本流鼻血就是因为身体中的火气过于旺盛所致，如果这个时候再继续手忙脚乱，着急上火的话，只会加剧流鼻血的情况。在开始出现流鼻血的时候，最好可以找一个位置，迅速的坐下来，并用双手轻轻的按压鼻翼的两侧，以达到其通过缩小流血的通道达到止血的效果。

3、多吃深色食物

流鼻血的情况出现时，应该多食用一些深色的食物，比如黑豆、海带等。这一类食物中含有丰富的维生素K，可以帮助我们的血小板生成，进一步的促进和加强血液流通，从而加速新陈代谢，将身体中的废弃物排出，降低流鼻血出现的次数。