方便面，是一种可在短时间内煮熟食用的面制食品。方便面的原理是利用棕榈油将已煮熟与调味的面条硬化，并压制成块状，食用前以热水冲泡，用热水溶解棕榈油，并将面条加热泡软，数分钟内便可食用。那么，怀孕了可以吃方便面吗？接下来就为大家解答这个问题。

怀孕了可以吃方便面吗

怀孕了尽量不要吃方便面。其属于膨化、油炸食品，含有添加剂，且一些色素、防腐剂等，调料中的味精和盐分也比较多，孕妇食用会造成身体不利。同时，方便面中的营养成分也不够丰富，经常吃方便面会影响胎儿的发育，特别是胃肠功能不好的孕妇更不建议吃，可造成营养缺失，影响食物的吸收和营养的补充。此外，需要合理饮食，注意饮食搭配，荤素粗细搭配，保证均衡营养。如果特别想吃方便面，建议煮着吃，适当加入一些青菜和鸡蛋补充营养。

知识拓展：长期吃方便面的危害

1、引发上火

因为方便面是经过油炸的，食用过多或长期食用很容易导致上火。如会出现喉咙痛、口干、发热等症状，这就表明火气已经积攒于体内了。所以，即使是泡着吃的，吃多了也是会出现上火的情况。

2、引发肠癌

因方便面内的膳食纤维含量较少，高钠盐含量较高，则很容易导致缺少维生素和矿物质，从而引发肠癌。此外，长期食用方便面，也容易导致便秘的情况出现，而长期便秘则容易诱发肠癌。

3、营养缺乏

因方便面主要是碳水化合物和脂肪，且蛋白质和维生素含量较少，并在方便面的制作过程中，破坏了很多营养物质。长期食用的话，会导致其他营养物质的缺乏，从而导致一系列疾病的发生，如头晕、乏力、心悸、精神不振等，严重时还可出现体重下降、肌肉萎缩等现象。

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