很多的男性朋友在有了工作家庭之后由于很大的工作压力导致了自己的夫妻生活不和谐，这时候不仅要承受来自女方的抱怨，并且自己的自信心也会受到很大的打击，并且这样长此以往对自己的生活与工作是有很大的不良影响的。但是很多人不知道生活中一些简单的小运动就是可以帮助自己壮阳的，下面就为大家介绍一下。

1、食指顶级桡侧指甲旁就是商阳穴，传统中医以为，影响该穴具有显着的强精壮阳之效，可推迟性变老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩重复牵拉;或使用伞柄等按摩食指。这是一项很简单但是很有用的壮阳方法，我们不妨可以试一下看看有没有效果哦。

2、踮踮脚尖。男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改进性功能，特别是在小便时。办法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。摄生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，终年坚持便能到达极好的益肾效果。若患有缓慢前列腺炎及前列腺肥壮，小便时踮脚亦有尿畅之感。别的，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最佳1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺利。这个小细节我们是需要注意一下的，因为很多的疾病都是因为日常生活细节差导致的。相反的，注意小细节也可以治愈很多的疾病的哦。

3、没事能够摸摸小腹。肚脐下3寸即是关元穴所在之处，关元穴归于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不管男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴道。我们可以在饭后躺在沙发上、床上的时候做这个运动，因为十分省时省力，所以大家要多多实施并且要坚持。

上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们在生活中做哪些简单的运动可以帮助我们壮阳，这些小运动不仅简单，而且在任何地方都是可以进行的。我们千万不要陷入一些误区，因为现在的市场上的骗子有很多，并且也不要自己随便吃一些药物，很可能会适得其反的哦。