生活中我们上火就是会多喝一些水，通过大量的补充水分来很好的帮助身体降温，当然我们也是可以服用一些清热降火的药物，这样是可以快速的收到效果，但是我们要知道药物都是有副作用，所以是要食用一些食物来帮助我们清热润燥。

香蕉

我们食用香蕉是是可以很好的润肠排毒，因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，是可以促进肠胃的蠕动和消化，也是可以增强肠胃益生菌。我们食用香蕉也是可以帮助身体降温清热，也是有很好的润燥。香蕉营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C。我们如果是有肺燥咳嗽、大便干燥、便秘等热病症状是很适合食用香蕉。要注意香蕉性寒滑肠，脾胃虚寒、便塘腹泻者不宜多食、生食。胃酸过多者、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食(香蕉中含钾量较高，过量食用易引起尿少或尿闭而加重肾脏负担)。

西红柿

西红柿是可以生吃也是可以熟吃，西红柿含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B，尤其维生素P很多，以及多种矿物质元素。我们食用西红柿是可以很好的清热解毒，是我们消暑除烦的佳品，经常食用一些西红柿也是可以帮助消化和护肤美容。同时也是要注意西红柿性寒，脾胃虚寒者、风湿性关节炎患者不宜多吃。未红西红柿不能食用，可使人产生头晕、恶心、呕吐和倦怠等中毒症状。

猪肝

我们吃猪肝也是可以很好的清热润燥，猪肉是有很好的润燥作用，猪肝经常是可以搭配一些其他的食材做成汤品来很好的调理身体，像潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等都是可以食用一种猪肝来很好的缓解。

以上就是小编为大家介绍的食用哪些食物来很好的清热润燥的内容了，水果是有着独特的清热润燥以及解毒的作用，除此之外，像猪肝、莲子、薏仁等也是可以很好的清热，所以大家是可以根据自己的身体状况来很好的选择。