在亚洲的女性基本都不是特别的白，但是拥有白皙的皮肤却是大多数亚洲女性终身的追求，特别是在夏季快要来的时候，很多女孩子会采取涂防晒霜或者出门撑伞来减少阳光对皮肤的伤害，其实也可以在饮食上控制的，有些东西人体食用之后可能会更容易晒黑，下面给大家介绍一下有哪些东西食用后更容易晒黑。

首当其冲的自然就是西红柿，西红柿又叫番茄，虽然西红柿蛋汤是一道既家常有美味的佳肴，但是它能让人更容易晒黑却是不争的事实。为什么吃它容易使皮肤变黑，因为这个蔬菜含有铜、铁、锌这些金属元素，这些金属元素可以直接增加与色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令我们的皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要少吃。

其次是就像是一些感光的食物，像柠檬。因为柠檬中含有柠檬烯、香豆素类，其中主要是香豆素这些感光物质，所以可能会导致人在强光下变黑，想要白皙皮肤的女孩子可以尽量减少在中午吃食用它，可以在晚餐的时候吃少量吃完之后也不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。

当然也有一些蔬菜水果是可以有助于变白的，特别是含维生素c多食物对皮肤变白是有好处的，可多吃奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，这些都是可以让人体变白的。美味可口的草霉富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。

当然想要白白的皮肤，并不是一件容易的事，除了出门就涂防晒霜之外，还要在饮食上控制，可也并不是只有白的肤色才好看，像大多数亚洲女性一样，有点偏黄的肤色也是非常好看的，也可以使用一些美白的护肤品也是有一定效果的，多吃蔬菜可以补充皮肤的水分，让肤质看起来更好。