吃韭菜能壮阳?让专家告诉你真相
查看:809 / 更新:2022-04-09 21:43
根据《中国居民膳食指南》,膳食纤维,成人每人每日摄入量为30克为宜,过多的食用还会影响其他营养素的吸收,是因为膳食纤维可与钙,铁,锌等结合,随之排出,从而营养这些元素的吸收。所以别听说韭菜含丰富的膳食纤维能减肥,降胆固醇就多吃。希望大家有个正确的认识,还是要适量食用。
其次,我们要注意;烤韭菜的过程不但损失营养,同时高油脂,高盐,还有各种调料;都不利健康,要解馋可以吃一点;平时还是建议做馅包饺子或炒着吃,例如清炒,韭菜鸡蛋,香干韭菜,韭菜虾仁等,它们都是翻炒极熟的食物,而且蛋白质,维生素,膳食纤维各类物质相互促进吸收,提高食物的利用率。
四种天然壮阳食物
1、枸杞子
枸杞味甘,性平,具有很好的滋阴补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效,可以说是提高男女性功能的健康良药。吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
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