3.喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水,熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补身体又有去火功效。
4.宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含大豆蛋白质、维C丰富的面条、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物,切忌荤腥及油腻的食物,加重肝脏负担。
5.多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。朋友们,为了健康,快与熬夜的坏习惯早点告别吧。
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