男女之事算是一个很正常的事情，而有时候男人因为阴茎的硬度不够，就会变得非常容易自卑，并且还会使得夫妻之间的感情出现问题。所以在平时的时候，男人一定要学会提高阴茎的硬度，那么你知道男人提高阴茎硬度有什么方法吗？

　　男人这样做可提高阴茎硬度

　　减肥

　　肥胖的人基本都是会出现全身脂肪过多，软绵绵的情况，而这个时候就可以选择去减肥，在减肥的时候不仅可以瘦身，还可以锻炼我们身体的肌肉，特别是腹部跟腿部肌肉，因为这样是可以帮助提高阴茎硬度的。

　　自慰锻炼法

　　虽然这个方法比较不可取，但是还是能够锻炼阴茎的。我们可以采取自慰的方式，当要射精的时候就立马停止，然后紧握住阴茎的根部，控制射精的欲望，等欲望停止之后再接着锻炼，重复3次即可。