4、鹌鹑

　　鹌鹑不仅味道鲜美，而且营养丰富，鹌鹑肉中含有丰富的无机盐、卵磷脂，以及人体所需的氨基酸，鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品。中医认为鹌鹑肉有补益五脏、益精血、温肾阳的功效。男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、提高性功能。

　　5、驴肉

　　俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉的美味在民间广为流传。驴肉不仅味道鲜美，还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳的功效。驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的功能。对阳痿不举、腰膝酸软等症都有很好的调理作用。

　　6、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。