其中羊肉、驴肉、甲鱼、乌鸡对于补肾益肾的效果是最好的。喜欢吃肉的男性朋友，可以对这几种肉类食材进行多吃，当然也是需要合理的搭配，不能进行暴饮暴食，过于滋补，这样反而会起到反效果的。

　　可补肾的水果

　　具有补肾益肾、补血功效的水果有葡萄、桑葚、黑加仑、黑枣、黑李等。

　　其中黑枣包含有多重的维生素、蛋白质、糖类、钙质、铁质，是补肾养肾的上佳水果之一。黑枣对于男性和女性都是可以选择多吃的。

　　对于患有肾炎的患者来说，就可以多吃点葡萄，因为葡萄本身是具有补气养血、补肾益肝的功能，可以有效的辅助治疗患有肾炎的患者。

　　桑葚中含有多种的维生素、胡萝卜素等，本身具有补血补肝、养肾补肾的作用之外，还能美颜美容、延缓衰老，这也是大多数女生的最喜欢的水果之一。所以也会被大家称之为民间圣果。