男人会关注什么食物呢?那当然是关于补肾壮阳的食物了，我想小编应该说的没错吧。那么想了解哪些食物食谱可以补肾么?那么小面就跟随小编一起来看看吧。

　　可补肾的蔬菜

　　有山药、韭菜、红薯、黑豆、洋葱、花菜等都是有助于补肾一样、活血、和脾健胃等的功效。

　　山药本身就具有固肾益精、健脾胃、强筋骨等的功效。山药其中所含的多巴胺更加具有改善血液循环的功效，对于慢性肾炎、腹胀腹泻的患者都具有很好的疗效。

　　韭菜相信大部分的男性都知道具有增强精力和助于阴茎勃起的功效。本身又是属于温和的蔬菜，可以搭配韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾仁等食谱，都是拥有很好的补肾壮阳的功效。也是被大家称之为蔬菜中的伟哥之王。

　　洋葱通过医学研究调查发现，是国内目前所发现唯一含有前列腺素的植物，常吃可以有效的保护人体内的前列腺，当然也是补肾壮阳的一种很好的蔬菜，也是被大家称之为菜中皇后。

　　可补肾的肉类食物

　　属于比较温补，可以有效的改善人体气虚，体弱的病症有羊肉、鳗鱼、鳝鱼等。需要强肾固肾，可治疗阳痿早泄等食材有黄鳝、鲳鱼、虾、甲鱼、乌鸡、鸭肉、驴肉等。