2、花椒

　　花椒有芬芳健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不平下)，连服5天，可治疗打呼噜。

　　3、M形枕头

　　许多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时间就最好要选择M形或者是中心有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能资助牢固的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能牢固颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以制止因枕头形状欠好而导致颈部受榨取，呼吸障碍情形的发生。

　　4、鄂托法

　　找口腔医生造一个鄂托，天天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，到达预防打呼噜的作用。

　　5、漱口液

　　只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使打呼噜声削弱、制止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充实供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动，呼噜声也就削弱、制止。