早晨在床上做些自我按摩,利于机体逐渐兴奋,全身血液流通。以下一些方法简单易行,各做40次左右,利于畅通经气、和胃健脾、宁心降压、调理情志。
1、双手梳头,双手十指自然分开,从前向后做梳头动作,以头部舒适无痛为度;
2、指压劳宫穴,握拳时,中指在掌心所指位置就是劳宫穴,用一手屈曲的中指指节顶另一手劳宫穴;
3、掌摩腹部,平躺,双手重叠在腹部,以肚脐为中心,沿顺时针方向在脐周做环形运动;
4、敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳轻敲左右大腿外侧。
那么这些早期养生的方法是不是可以帮助到你了,学会了这些方法真的可以很好的帮助我们啦,学学这些中医的方法吧,是非常值得的。
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