现在我们正处于寒冷干燥的冬季了，在这时候人们对于保暖的工作都是非常关注的了，每个人都想要尽早的做好御寒的准备了哦，但是在这时候我们还是会出现很多问题的了哦，尤其是湿气的影响，那么我们应该怎么做呢，下面就让我们看看如何解决吧。

喝大酒：这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

运动少：运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

穿得少：“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

睡不够：从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

这就是我们给大家介绍的容易导致招来湿气的原因了，如果我们在生活中经常会出现这样的情况，那么就很容易会让我们的身体受到湿气的侵袭了，那么我们在这时候应该怎么解决呢，下面就让我们看看应该如何排出体内的湿气吧。

多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

这就是我们给大家介绍的有关湿气的情况了，我们可以发现上面介绍的这些原因都是湿气重的朋友们在生活中比较常见的问题了哦，如果我们想把这种问题解决掉，那么上面介绍的这些方法我们就是不能错过的了，可以帮助我们保健身体。