提高精子质量远离5件事 多吃瓜子补锌
查看:507 / 更新:2022-04-10 00:24
提高精子质量,生活中远离5件事
1、吸烟和酗酒
香烟中的尼古丁会降低性激素分泌,并会杀伤精子,精子对香烟中的毒素非常敏感,如果成年男性每天吸烟30支,精子的存活率仅为4%,同时精子的畸形率增高,长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒,能使七成的精子发育不良或失去活力。
2、阴囊难散热
睾丸具有生精能力,而阴囊是睾丸的温度调节器。如果常常洗温度太高的热水澡,会是阴囊温度升高,精子数量和质量都会下降。另外,常穿牛仔裤、紧身裤会是阴囊更加难散热,睾丸生精能力也会大打折扣。
3、忧虑和烦恼
精神状态也会降低精子质量,如果人们常常处于忧虑和烦恼的状态,就会影响神经系统和内分泌系统的功能。 所以,提高精子的质量也要保持良好的心态。
4、房事太频繁
有些男性喜欢以“次数”论英雄,房事过于频繁,不仅会导致阳痿,还能使精子数量变少。如果每毫升精液中精子少于2000万个,怀孕的几率也会大大降低。
5、药物的影响
男性朋友如果经常使用镇静药物、抗肿瘤以及部分化学药物,可能会引起精子生长障碍。所以,如果想提高精子质量,计划怀孕中的男性朋友,药物使用要谨慎,最好能够咨询专业医生。
通过本文的介绍,相信男性朋友对于怎样提高精子质量已经有了初步的认识。适当补充富含锌元素的食物,同时在日常生活中要远离影响精子质量的5件事情,这样才能增加女性怀孕的几率。
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