6、少吃肉多吃菜

　　疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。

　　7、补充海鱼鸡肝

　　日晒的机会少，缺乏维生素D易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物。

　　平时大家需要注意男人饮食的方式。并且在日常生活中也要注意适当的进行饮水，平时大家需要注意全面的进行调理，并且要注意少喝酒，而且要注意多锻炼，拥有一个健康的体魄，大家需要注意男性的生活事项，有效地加强自我锻炼。