如果我们喝酒比较多，这时候就容易因此导致我们出现醉酒的情况，如果喝酒过多，这时候还容易因此导致宿醉的问题存在，对我们健康的影响非常大，那么我们要如何缓解宿醉，这是经常喝酒的人烦恼的问题，实际上这时候我们首先要小心错误的做法，一起看看吧。

油腻早餐更烧心

在大醉一场之后，有人选择吃煎鸡蛋、煎饼等油腻的早餐，认为这样可以吸收体内残余的酒精，但是实际上这样的做法是不太健康的。事实上，当我们醒来的时候，血液酒精浓度已经降下来了，此时吃油腻的食物会有烧心的感觉。可以吃煮鸡蛋、果汁等有营养的东西，而且这样的食物也是比较清淡的，是我们缓解宿醉的好方法。

咖啡加剧恶心

由于宿醉的时候会影响我们的认知，而如果可以喝一点咖啡可以提高人的警觉性。不过咖啡同时也是一种利尿剂，而宿醉通常意味着脱水，因此喝咖啡前一点要多喝水。而且咖啡也不能代替早餐，空腹会让本就被酒打乱的肠胃更受刺激，加剧恶心，这样反而是不利于我们健康的，所以想要缓解宿醉，那么喝咖啡是不太健康的。

出汗排酒精不现实

很多人都觉得出汗是可以缓解宿醉的，想要通过出汗排出酒精，但是实际上这样的做法不太现实，不过锻炼可以增加基础代谢率，可以提高身体排出毒素的能力，因为酒里除了乙醇还有其他一些导致宿醉的化学物质，所以说我们想要缓解宿醉，这样的做法不健康。

上面介绍给大家的这些情况，都是缓解宿醉的时候需要小心的了，可以发现宿醉的情况对我们健康影响还是很大的，这样无疑是不利于我们健康的，想要真正的缓解宿醉，那么上面介绍的这些做法就是必须要避免的，否则会导致宿醉问题更严重。