注意心情，注意锻炼(加速血液巡回)还有加强头发的外在护养可戴帽子避免烈日之下长期暴晒，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好二到三天洗一次。让头发自然吹干。还有一种方法用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按摩后洗净，蛋清是一种蛋白质，发质不好是人体缺少蛋白质，也就是人体的新陈代谢中缺少韧性。

　　1.劳逸结合。保证充足的睡眠。新陈代谢正常顺序被破坏是多数严重脱发的直接原因。养成不熬夜的好习惯可以从很大程度上改善该状况。

　　2.饮食优化。广大男性群体饮食习惯若不当也会反映在头发的质量上。所以一要铁质补充。经含铁元素丰富的食物有豆类、蛋类、海鲜、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯、茄子等。二是植物蛋白。可以多吃南瓜子、芦笋、燕麦、豌豆、玉米等食品改善头发干枯分叉。三是多食用含碱性物质的新鲜果蔬。血液中有酸性毒素是脱发及头发变黄的因素之一，原因是身心过劳。据调查，超过60%脱发的人长期偏爱过食纯糖类和脂肪类食品从而忽略了体内代谢过程产生的酸毒素危害。少吃食品中的酸性物质和大量辛辣的食物。四是碘质补充。作用是让头发更具光泽。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发质充满光泽。代表食品有海带、紫菜、贝类等食品。五是补充维生。凭借吃鲜莴苣、黑芝麻、卷心菜等食品可让男性人体中维生素E稳定增加使得抵抗毛发衰老，促进细胞分裂能力提高，毛发因此健康生长。