9. 关照你的结肠
　　
　　橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。
　　
　　可以把危险降低40%。
　　
　　徒步
　　
　　根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。
　　
　　加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
　　
　　可以把危险降低28%。
　　
　　10. 拒绝中风
　　
　　来喝橙汁
　　
　　芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
　　
　　可以把危险降低28%。
　　
　　多走路
　　
　　一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
　　
　　舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。
　　
　　可以把危险降低50%。
　　
　　一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。

（责任编辑：豆豆）