干果有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、夏威夷果等。
干果,即果实果皮成熟后为干燥状态的果子。干果又分为裂果和闭果,它们大多营养丰富。常见的干果有很多,例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等。
干果除富含蛋白质和脂肪外,还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维,但每日摄入要节制,因干果还含有一定的油脂,过多干果油脂的摄入于身体无益。
上一篇:
下一篇:
相关推荐
为什么枝叶稀的一面是北方
清明节是哪一天
白条鸭是什么鸭
pp材质的水杯多久更换
汾水属于哪里
最新百科
自制牙膏盒小船
旧被子diy懒人沙发
五岳是指
弘治皇帝是谁
如何预防流行感冒
标签大全