3.经常锻炼

　　运动锻炼是提高身体免疫力的最佳方法。经常锻炼，身体素质自然会慢慢变好，免疫力自然也提高。最好保持每天半个小时的运动量，跑步也好、跳舞也好、健美操也好，总之消耗卡路里就对了。不仅可以提高身体免疫力，还可以减肥，保持好身材。

　　4.乐观的心态

　　一个人心态的好坏，也是可以影响到身体免疫力的高低的。如果一个人整天都郁郁寡欢或者是狂躁不已，那么这其实是在伤害自己，是一种慢性自杀，那免疫力当然也就好不到哪去。每天可以通过运动、结交朋友、听听音乐等，令自己放松心情，打开心态，培养乐观、积极的态度，你会发现生活里面哪里都是阳光，身体素质慢慢就会变好，免疫力渐渐就会提升上去啦。

　　当然除了做到以上几项来调节、养成良好的习惯达到提高身体免疫力外，日常还可以通过多吃有利于提高自身抵抗力的食物，来提高身体免疫力。