肚皮脂肪厚怎么减

想要有效的减掉肚皮上脂肪，最有效的方法，就是每天坚持做长跑运动，因为这是个最有效有氧运动方式，在跑步的过程中，肚子会处于收缩状态，经常做腹部的赘肉就会减少，但是要注意每次长跑之前，都要提前做热身，避免身体肌肉出现拉伤状况，也可以选择每天坚持跳绳，跳500下左右，就能够合理减到肚皮脂肪。