目前已经进入了天气寒冷的冬季时节，全国各地的天气温度都已经大幅度的下降了，这时有很多的人群很容易一不小心患上感冒的疾病，在感冒恢复健康之后自身的身体也会处于一个比较虚弱的阶段，那么在这种时候应该如何调理自身的身体呢?下面小编就来教大家几种在病后快速恢复身体的方法。

　　多补充维生素C元素

　　在病后人体正常都是处于比较虚弱的阶段，自身的抵抗力都会比较低下，所以在这种情况下，可以适当多补充一些维生素C元素，因为维生素C能有效的帮助人体提升自身的免疫力，增强体质，还有自身身体内的维生素C含量的多少也是跟自身的体质和免疫力有关系的。

　　所以说在日常的生活中可以多食用富含维生素C的食物和药物，其中富含维生素C的食物有很多的，比如一些水果、蔬菜、野菜、野果等。

　　其中富含维生素C比较高的蔬菜有，油菜、芹菜、苦瓜、辣椒、毛豆、莲藕、小白菜、油菜苔等等，野菜则有蒲公英、野苋菜、马齿苋等等。

　　富含维生素C比较高的水果有鲜枣、柚子、橙子、柠檬、草莓、芒果、龙眼、红果等等，野果则有金樱子、石榴、刺梨等等。

　　饮食营养均衡

　　在日常的饮食当中，很多人群由于会对于某些事物或者某种口味有特别的爱好，所以经常就会吃这类的食物，这时往往就会导致人体体内营养的失调，某些营养元素过剩或者过度缺乏，这时也就非常容易一些疾病的发生。