很多男人年纪一大，就渐渐变得“不能看了”。什么奇怪的症状都有，不仅是将军肚酒精肝，那头头发也是不忍直视，说什么没时间打理自己都是借口，关键是你想不想打理，还是想继续当个“油腻的中年男人”，继续“不忍直视”?

　　打理自己不仅要关注自己的“面子大问题”，更要关注从饮食、健身运动、健康养生等一系列全方位的问题。那么该如何告别油腻腻的外表?

　　在饮食上面

　　要有意识增加蔬菜、豆类食物和主食的摄入，少吃点肉肉少喝点酒，不要打着交际应酬的借口在外面胡吃海喝花天酒地。要尽量保证一周之间有一半的时间是在家里面吃饭的。这样还能陪陪老婆孩子呢。

　　注重养生保健