豆浆

　　豆浆具有润肠的作用，有助于毒素的排出。

　　蜂蜜

　　由于老年人体内累积的毒素较多，便秘较严重，而喝蜂蜜有助于排便。

　　鱼肉

　　鱼肉含有植物蛋白和多种维生素，适宜老年人食用。

　　老年人不宜吃什么

　　咸菜

　　咸菜中含盐量较高，维生素则较低，常吃则容易引发肠道疾病。

　　甜点

　　常吃甜点容易导致肥胖，从而易引发糖尿病、动脉硬化等疾病。

　　猪血

　　猪血中胆固醇含量较高，易引发“三高”，所以老年人不宜经常吃。

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（责任编辑：王少华）