不要因为身体肥胖的原因而想要采用一些节衣缩食来减肥的措施，这种减肥方式是极其不健康的。也许你在短时间内可以达到想要的目的，瘦了一点，但是后期反弹的副作用更大。因此想要减肥的话一定要讲究一定的方法，可以采用运动加饮食搭配的方式，通过一定的运动量加上饮食恰当的配合，让自己瘦的更加健康。

　　男人可以适当多吃一些莲子

　　莲子的作用很大，不但可以强心镇静，还能够抗衰老。如果用莲子跟莲心一起炖食的话，可以治疗失眠、遗精、补肾等症状，特别适合中老年男性朋友们服用。

　　男人可以适当吃一些润燥的食物