情绪不宜过分激动

　　对于铁杆球迷来说，四年一届的世界杯是绝不能错过的盛宴，尤其是看到自己支持的球队进球或输球，球迷通常会特别兴奋，而对于一些有心脑血管基础疾病的患者来说，这种兴奋则是诱发心脑血管疾病的重要因素。情绪激动容易引起血管收缩、血压升高，带来心脑肾等危害，严重时还会造成心梗或猝死等严重后果。

　　特别提醒：世界杯期间，球迷应控制情绪过度波动，放平心态，保护身心健康。

　　坚持清淡饮食 避免造成身体负担

　　啤酒+烧烤，一直被认为是看球必备套餐，一边看球，一边吃着美味的烧烤的确十分惬意，但从健康的角度来说，熬夜期间，这类重口味饮食会加重身体负担。食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋表示，熬夜看球，还是要坚持清淡饮食。

　　首先，要少吃甜食。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，很多人也喜欢喝点甜饮料。其实甜食并不利于健康，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，但容易引起肥胖等问题。

　　第二，要少喝酒。熬夜看世界杯，配上些啤酒饮料小吃什么的，非常惬意。不过，晚上喝太多啤酒并不健康，很容易发胖，而且，看球时太兴奋，在酒精作用下还会给心脏太大刺激， 容易引起心脏问题。