3、高蛋白质的食物
蛋白质是男性产生精液和精子所需的主要物质,如瘦肉,猪脊髓,狗肉,鸡蛋,麻雀肉,鱼虾,蟹,扇贝,牛奶,山羊奶,鸡肉,鸭肉,牛肉,羊肉和豆制品。此外,如鲑鱼,海参,蟹黄,黑鱼,墨鱼,章鱼,肌腱等,不仅含有大量优质的蛋白质,还含有非常丰富的精氨酸。精氨酸含量高的食物包括冷冻豆腐,豆腐皮,花生,核桃,芝麻,鸽蛋,海藻和贻贝。精氨酸是促成精子形成不可缺少的,从食物中补充精氨酸有利于精子的产生。
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