2、不要过疲劳

　　我相信“猝死”的新闻大家一定见过很多吧，人如果长期处于疲劳状态，会出现失眠、焦虑、抑郁等问题，严重的还可能引发心脏病，甚至猝死。

　　岁数大了，加班时如果感到体力不支，这时候一定要停下手头的工作，马上回家好好休息。

　　3、千万不熬夜

　　我见过很多中年人还会在公司通宵加班，这种行为是千万不可取的。

　　身体是革命的本钱，工作是公司和自己的，而身体却只是你的。当你忽然变得易于脱发、性格抑郁、脾气暴躁，那就要注意了，你就是睡眠不足了。

　　4、小病才应注意

　　年轻时，仗着身体硬实，大病吃点药，小病咬咬牙就过去了。可是，如果你已经是中年人，那就要改改这个习惯了。事实上，小毛病有可能是一些报警信息，总是忽视他们，不去医院，小疾拖成大病才是后悔莫及。

　　5、寻找自己的发泄方式

　　中年男性的生活方式——有苦自己扛，有累我来背，打碎了牙齿往肚子里咽。可是，再强的男人也会有软弱的一面，负面情绪憋时间长了，就可能引发大问题。

　　男人一定要找到属于自己的解压方式，学会为自己的生活减负。