男人的精液质量对于孕育一个白白胖胖的宝宝来说是十分重要的，甚至说起着决定性的作用，但是不少男人的精子质量都不那么尽如人意，有的人还还会出现弱精、无精等症状，这就要多加注意了。那么男人该怎么好好保护住自己的精子呢?

　　尽量穿一些舒适合适的棉内裤

　　很多男人喜欢穿比较性感的内裤，会忽略掉内裤材质的选择，久而久之对男人的私处健康有影响。如果在选择内裤的时候最好能够选择一些舒适的纯棉内裤，因为纯棉内裤的强大的透气性能够帮助你的私处“排气”，让你的私处处在一个相对舒适适宜的环境中，对你的精子的伤害也比较小，减少高温对精子的伤害。少穿紧身裤或者化纤的内裤。

　　尽可能减少烟酒对身体的危害

　　并不是每个人对烟酒的危害都是免疫的，不少人对烟酒带来的毒素是很敏感的，而那些毒素会导致你的精子变异或者受伤，稍不谨慎的话还会不能生育。要是真的难以抗拒烟酒的诱惑，可以适当选择一些其他的解压方式代替，如果从健康的角度来看的话，可以适当饮用一些红葡萄酒，对身体是不错的。