在中国越来越多的人都喜欢聚在一起谈天品茗，顺便嗑上点葵花子、西瓜子、南瓜子等等，甚至有些菜籽对男性能起到补肾的作用，下面小编就为你推荐几种补肾菜籽食谱，希望能帮助到你。

　　什么是补肾菜籽

　　菜籽其实就是各种蔬菜结的果实，不同的菜籽其功效不同，有些菜籽的营养价值更是让人意想不到。

　　1、葡萄籽粉，富含蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及多种矿物质，其中所含的“原花青素”（OPC）是一种强抗氧化剂，可以消除人体内有害的自由基，保护细胞组织免受自由基的氧哈化损害，具有抗衰老，提高机体免疫力，延迟皮肤衰老，美容、养颜等作用，对心血管健康有益。

　　2、薏米仁粉，富含维生素B1、B2，助消化，并含有丰富的蛋白质分解素，能软化皮肤角质，使粗糙不光滑皮肤变得更加细致。

　　3、黑木耳粉，被营养学专誉为“素中之王”“素中之荤”，补血，所含的铁元素比其它动植物高十几倍，可清肺、润肺，是“人体的清道夫”，所含石室类核酸物质，可降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，可减少食物中脂肪的吸收，是“食物中的阿斯匹林”，从而达到减肥的功效。黑木耳中含有的丰富的和一种特殊的植物胶原，配食大枣粉，连续服用可起到纤体丰胸的效果，并可抗癌、防癌，增强人体免疫力，延缓衰老。

　　4、黑南瓜籽粉，促进体内产生胰岛素，加黄瓜籽粉，苦瓜籽粉，对糖尿病，乳腺增生有很高的食疗效果。所富含的脂肪酸，可消除前列腺初期的肿胀，对前列腺疾病有恢复作用。